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人間の脳には2つの力がある
「獣」
本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力
「調教師」
理性。非力。大飯くらい。論理的。最近できた力。
遺伝子に刻まれた
2つのシステムを使いこなして
いまだあなたが知らない
超スピードの
「はかどり」を体験せよ！
「獣と調教師」とは、「人間の心は2つに分かれている」という事実を比喩(メタファー)で表したものです。
この本書で紹介されてる集中力は、小手先の集中力ではなく、
「そもそも集中力とは何か？」
というところを深く掘り下げ、まず集中力の正体を見極めるべく、人間の心の基本的なシステムから説き起こし、現代の科学が実証した最良のテクニックが紹介されています。
そのベースとして使われているのは、ここ数年に発表された脳科学や心理学、栄養学にもとづく数千件を超える研究論文です。
いずれも信頼度が高いデータを厳選されているのにくわえ、米国とアジア太平洋の主要な心理学者や栄養学者など約40人に行ったインタビューをもとに構成されています。
獣と調教師 ポテンシャルを400%引き出すフレームワーク
餌を与える 脳の馬力を高めるサプリと食事法
報酬の予感 脳内ホルモンを操る目標設定の奥義
儀式を行う 毎回のルーティンで超速集中モード
物語を編む セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる
自己を観る マインドフルネスで静かな集中力を取り戻す
諦めて休む 疲労とストレスを癒すリセット法
エビデンスが凄いですね、^_^
皆さんも是非、ヤバい集中力をゲットしてみてはいかがでしょうか…。
ヤバい集中力
鈴木 祐
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