テロメアとは
染色体の先端部を指し、寿命を司り、加齢とともに短くなるとされてきたそうです。
しかし最新科学によれば、生活習慣しだいでテロメアを保持したり、伸ばすことさえできるという。
なんともいい話ですね。
テロメアを長く保つ為にはやはり、運動も必要で座りっぱなしの人より長いそうです。
テロメアは少なくとも7時間の睡眠を好み、質の高い睡眠をとることも大切。
食べ物もオメガ3など、テロメアに良い食べ物があるそうです。
なるほど…
細胞から若返りたいですね。
って事で今回はこちら！
細胞から若返る！
テロメア・エフェクト
エリザベス・ブラックバーン/エリッサ・エペル
The Telomere Effect
Dr.Elizabeth,Dr.Elissa Epel
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