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文明病からの脱却
日々の不調や不満にはさまざまなレベルがあります。
通常、これらの問題は別々に取り扱われます。
やる気がない人には、「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合に…
しかし、この本書ではより総合的なアプローチになっています！
鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。
すべては一本の線でつながっている。
そして、その線の正体を暴くカギが「文明病」という考え方なのです。
この本の目的は、日々の不満や不調を根こそぎ解決し、生まれ持つ最大のパフォーマンスを引き出すお手伝いをする事です。
具体的な流れはというと…
文明病
・「文明病」が心と体を蝕んでいく
・かつてないレベルのカロリーを摂取している
炎症と不安
・長寿な人の共通点は、体の「炎症レベル」が低い
・不安障害の患者は15年で2倍に増加
腸
・現代人の腸のバリアはどんどん破れている
・衛生的な生活が免疫システムを狂わせる
環境
・人は環境に影響を受ける
・自然を失い、友人を失った人類の末路
ストレス
・過剰なストレスが全身を壊していく
・ストレスを感じた時に効く一言とは
全てではありませんが、このような流れになっています。
どうすれば良いのか…
(1)まずは体調不良の改善___狩猟採集民の食事に変える
(2)次に運動___ウォーキングと筋トレをスタート
(3)続いてメンタルの改善___進化論の考え方を活かす
ざっとこんな感じですが、本書にはより具体的な事が書かれています!
って事で今回はこちら！
最高の体調
鈴木 祐
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