ストレス(ストレスは悪いものじゃないの？)
私たちは、「ストレスは悪いもの」と思っている。
しかし、その思い込みこそが有害だとしたら…
最新の科学的実験と実際のストーリーをもとに解き明かしてくれます。
ストレスは「害」ではなく「自分を守ってくれるものに」なる。
読むとなる程と思うと同時に考え方をひっくり返されてしまった感じです。
この本を何人かの知人に紹介した事があるんですが、その内の一人の方に、「これで人生変わるかもしれません、ありがとうございます。」と言われた事があります。
こちらもびっくりしたのですが、本当にオススメの一冊です！
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
ケリー・マクゴニガル
The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
Kelly McGonigal
Amazon
 |
楽天
 | スタンフォードのストレスを力に変える教科書 [ ケリー・マクゴニガル ] スポンサーリンク |
Yahoo
人間関係(身内の人間関係)
身内の人間関係で悩んでいる方、これ絶対オススメです！
人間関係のマトリックスがあり、4種類の人間のタイプがあります。
- ポジティブ自立
- ネガティブ依存
- ネガティブ自立
- ポジティブ依存
どんな人の中にでもすべてのタイプがあり、相手のあり方によってこの四種類のタイプのうち、どの部分が引き出されるかが決まります。
関係は二種類に集約され、ポジティブ自立とネガティブ依存の関係、ネガティブ自立とポジティブ依存の関係になり、綱引きが起きている。
タイプ別の感情がいきすぎると問題が起こりやすくなってしまう。
解決するには自分の立ち位置を知り、センターに行く。
ユダヤ人大富豪の教えⅢ
本田健
Amazon
 |
Yahoo
ストレス、人間関係はこれで！
ストレス(ストレスは悪いものじゃないの？) 私たちは、「ストレスは悪いもの」と思っている。 しかし、その思い込みこそが有害だとしたら… 最新の科学的実験と実際のストーリーをもとに解き明かしてくれます。 ストレスは「害」で […]
人間関係の力学、自分のポジションが分かる。
人間関係、結局は綱引きなんです。 関係を良くするには、自分の立ち位置を知り、センターに歩みよる事です。 人間関係のマトリックス 人間関係で悩んでいる方、これ絶対オススメです！ 人間関係のマトリックスがあり、4種類の人間の […]
文明病から脱却し、最高の体調を手に入れる
There is a translation function on this page. このページに翻訳機能あります。 文明病からの脱却 日々の不調や不満にはさまざまなレベルがあります。 通常、これらの問題は別々に取 […]
腸内細菌入門書、腸科学
There is a translation function on this page. このページに翻訳機能あります。 腸内細菌入門書！ 人の腸内にすみ、食べ物を栄養分に分解する100兆個の細菌。 この細菌のもうひと […]
マインドフルネスストレス低減法
やっかいごとだらけの人生をどうやって生きるか この本書は、自分を発見し、自分を開発するための癒しの旅に出発しようとする人のために書かれています。 この中で述べられていることは、マサチューセッツ大学メディカル・センターのス […]
ストレス対策は質より量！100の科学的メソッド
無敵のメンタルを手に入れよう 世の中に山ほどある「ストレス解消法」の中から、本当に効く100個を厳選してまとめられています。 いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかりです […]
疲れない脳をつくる
ああ、今日も1日疲れたなー よく口にする、あるいは耳にする言葉ですね。 私たちの生活は、便利になって自由な時間が増えたにもかかわらず、 せっせと予定を詰め込み、あれもしなければ、これもしなければと、 追われるように生きて […]
脳を鍛えるには運動しかない！って話です。
運動するとなぜ気分がスッキリするのか 運動すると気分がすっきりすることはだれでも知っている。 けれども、なぜそうなるのかわかっている人はほとんどいない。 運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液がさかんに送り出され、脳が […]
ブルーライト軽減サングラス。
今回は、睡眠の質が良くなったブルーライト軽減サングラスを紹介します。 スマホ等のブルーライトの軽減目的で買ったんですが、正解でした。 寝る前の2、3時間前からつけてタブレット等の光を遮断してるんですが、実際、熟睡できたっ […]
ヘッドマッサージャー
今回はコスパが良く、シャンプーもできる防水ヘッドマッサージャーの紹介です。 普段のマッサージは手でやってたんですが、これなら当てるだけ… 全然違う‼︎ 凄く気持ちいいですし、掴まれてる感じがします。 顔にもやってみたんで […]
3Dネックマッサージャー
なんとこのネックマッサージャー、 輪っかの所に手を通すと両手が空くので、 本を読みながらマッサージ出来るんですよ‼︎ しかもコードレス！ 家電量販店で色々試したんですが、自分にはこれが一番合いました。 もみ玉も少し大きめ […]
薬・サプリのあれこれ…
知っておいて本当に助かる話で、この本一冊で買わなくていいものが分かります！ 効果があると思っていても、実際はなかったり危険だったり… 知らない人の方が多いんじゃないでしょうか？ 誰もが健康でいたいと思いますんで‥ って事 […]
ストレスは悪いものじゃないの？
私たちは、「ストレスは悪いもの」と思っている。 しかし、その思い込みこそが有害だとしたら… 最新の科学的実験と実際のストーリーをもとに解き明かしてくれます。 ストレスは「害」ではなく「自分を守ってくれるものに」なる。 読 […]
アンチエイジングはテロメアから。
テロメアとは 染色体の先端部を指し、寿命を司り、加齢とともに短くなるとされてきたそうです。 しかし最新科学によれば、生活習慣しだいでテロメアを保持したり、伸ばすことさえできるという。 なんともいい話ですね。 テロメアを長 […]
スポンサーリンク